무릎 십자 인대 파열 : 원인부터 완치까지 – 건강 시리즈 35편

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“운동하다 무릎에서 난 ‘뚝’ 소리가 십자인대 파열?” – 기사보기
“십자인대파열 운동선수만? 일반인도 주의 필요해 [건강 올레길]” – 기사보기

축구 선수들이 십자인대 파열에 대해서 종종 뉴스를 통해 접하곤 합니다.
우리 주위에서도 어렵지 않게 십자인대가 파열된 경우를 보고 하는데요.
십자인대의 정의와 파열 원인, 증상, 치료와 더불어 생활가이드까지 알아보도록 하겠습니다.

십자 인대





십자 인대(Cruciate ligament)가 무엇인가요?

십자인대는 무릎 관절 내에 위치한 인대로, 무릎 관절의 안정성에 중요한 역할을 합니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결하는 섬유성 결합 조직입니다.
십자인대에는 전방 십자인대와 후방 십자인대가 있으며,
넙다리뼈에 대하여 정강뼈가 앞뒤로 이동하는 것을 방지하는 역할을 합니다.

(1) 전방 십자 인대

– 넙다리뼈에 대해 정강뼈가 앞으로 이동하는 것을 방지
– 과도하게 펴지는 것을 방지하고, 정강뼈의 돌림을 제한

(2) 후방 십자 인대

– 넙다리뼈에 대해 정강뼈가 뒤로 이동하는 것을 방지
– 무릎관절의 돌림에 축으로 작용

십자 인대
출처 : 서울아산병원 질환백과

 

십자 인대 파열은 어떻게 발생하나요?

전방 십자인대 파열은 운동이나 외상으로 인해 무릎이 꺾일 때 발생하는데, 다리가 앞으로 빠지는 힘이나 회전력이 가해질 때, 전방 십자 인대는 앞으로 다리가 빠지는 것을 지지해 줍니다.
이때 인대가 버틸 수 있는 한계를 넘어서게 되면 끊어지는 것이지요.
후방십자인대 파열은 그 반대의 힘에 의해 끊어지게 됩니다.

주로, 점프 이후 불안정한 착지를 하거나 갑작스러운 방향 전환이 있을 때, 무릎에서 ‘뚝’하는 소리가 나면서 발생하는 경우가 많습니다.

 

십자 인대 파열시 증상은 어떻게 되나요?

– 통증
– 붓기
– 멍
– 관절의 불안정성 : 활동시 무릎이 앞뒤로 흔들리는 느낌을 받습니다.

모든 사람에게서 십자 인대 파열의 증상이 동일한 것은 아닙니다.
위치와 정도에 따라서 그 증상이 다릅니다.
전방 십자 인대가 파열된 경우, 정강뼈가 앞으로 이동하는 것을 방지하는 기능이 떨어지기 때문에 정강뼈가 자꾸 앞으로 이동하려는 경향이 생깁니다.
그리고 완전 파열의 경우보다 부분 파열인 경우 증상이 더욱 경미합니다.
또한 근육이 아주 발달된 경우, 십자 인대의 파열에도 간단한 일상생활의 경우, 큰 무리 없이 하는 경우도 있습니다.

십자 인대 파열

 

십자인대 파열 진단은 어떻게 하나요?

십자인대 손상이 의심되는 경우 우선, 이학적 검사(무릎 진찰)을 통해 무릎 관절의 불안정성을 시험해봅니다.
그 밖에, 무릎 관절에 부하를 가해 X-ray를 촬영하고, 자기공명영상(MRI) 촬영을 시행합니다.





십자인대 파열 꼭 어떻게 치료하나요?

(1) 보존적 치료

– 십자인대가 부분 파열되고 불안정성이 심하지 않은 경우
– 근력 강화 훈련, 보조기 착용, 석고 고정

(2) 수술적 치료

– 십자인대가 완전히 파열되고 불안정성이 심한 경우
– 십자인대 재건 수술
– 수술 이후에도 장기간의 재활운동은 필수입니다.

무릎 재활

 

십자인대 파열 꼭 수술해야 하나요? 그냥 두면 안 되나요?

일상생활에는 큰 지장이 없기 때문에 방치되는 경우가 많습니다.
하지만 제때 치료를 하지 않게 될 경우, 무릎 관절 사이에 위치한 연골판의 파열 조기 퇴행성 관절염 등의 2차 질환으로 이어질 수 있습니다.

십자인대 파열 예방 방법이 있나요?

십자인대 파열은 운동 중 순식간에 발생하는 부상으로 예방하기 쉽지 않지만,
평소 허벅지 근육을 강화 시켜두면 무릎의 불안정성을 보완해줄 수 있습니다.
또 운동 전에는 허벅지와 대퇴사두근, 햄스트링 부위를 스트레칭하면 부상 방지에 도움이 됩니다.

 

 

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